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健身必备！高蛋白热量食谱，助你塑形加速(高蛋白健身餐食谱)
在追求健康与美丽的道路上，健身无疑是许多人不可或缺的生活方式。而高蛋白、低热量的饮食则是塑造完美身材的利器。今天，就让我们一起探索健身必备的高蛋白热量食谱，助你塑形加速，迈向健康人生！ 一、早餐篇 1. 蛋白质燕麦粥 材料：燕麦50克、鸡蛋2个、牛奶200毫升、蜂蜜适量 做法：将燕麦提前浸泡...