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打造完美肌肉：这些食物让你快速增肌！
增肌，是健身爱好者们永恒的追求。一个完美的肌肉身材，不仅让人看起来更有力量感，还能提升自信心。而食物，作为增肌过程中的重要因素，其选择和搭配至关重要。今天，就让我们一起来看看，哪些食物可以帮助我们快速增肌吧！ 一、蛋白质 蛋白质是构成肌肉的重要成分，对于增肌来说至关重要。以下是一些富含蛋白质的食...